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?擺脫蝴蝶袖?纖肩美背?平腹塑臀

?消除馬鞍肉?美腿?全身緊實?加強脂肪燃燒

?就算只瘦幾公斤，依然達到身形超顯瘦的強大效果！?

★隨書附贈50分鐘精雕DVD★

◎還停留在直線、平面式的伸展運動？當然瘦不了！◎

本書作者蔡佩茹（RuRu）是許多藝人及模特兒的專屬老師、教學經驗超過十年。

她發現塑身失敗最大的關鍵──在於我們很常忘了人體是3D的，

卻只是強調單一側彎、前彎、後彎等運動，而無法運動到身體所有部位。

無效的瘦身方法，當然無法改善難瘦部位，甚至愈來愈胖。

因此，想要體態優美、身材看起來緊實纖瘦，

需要的是「全面性、360度立體」的運動方式。

◎360度扭轉迴旋瘦身法，編輯團隊實證有效！◎

5分鐘簡單的「扭轉」及「迴旋」動作，打造小一號超完美曲線，

2週上手臂減2公分、腰圍減3公分、大腿圍少1.5公分！

許多學員優先受益，開始感覺身體獲得舒緩、腰痠背痛改善了不少。

最棒的是，以前難瘦部分都運動到了，體態更為勻稱、精神變得更好！

即使平常沒有運動習慣、不懂瑜伽或運動完老覺得身體痠痛，

一樣能挑戰「難瘦部位」，活化身體神經系統、血液循環變好、

代謝功能自然提升，矯正脊椎歪斜，達到塑身美體美姿的強大效果！

本書特色

?強調右左平衡的運動方式，身形更對稱?

利用「右左平衡」、「360度扭轉迴旋」的動作設計，

有效鍛鍊兩側肌肉，不僅讓身形纖瘦，體態看起來對稱又漂亮。

?不要再說「抽不出時間」！1天5分鐘！量身打造專屬燃脂課?

按書索驥，根據自己的體能、瘦身需求，挑選適合的動作。

就算每天只花5分鐘、只做1式動作，依然有效。

想要挑戰高難度，全身加強式立刻讓你促進代謝、緊實曲線，一週身型小一號！

?動作超簡單，但「招招到位」！不需額外器材，隨時隨地都能做?

動作簡單易上手，你不再因為時間過長、動作太難而含淚放棄。

運動5分鐘就能感覺身體發熱、微微流汗，超有成就感。

?運動不躁進！跟著DVD一起做，最有效?

隨書附贈書中9大式動作示範DVD（50分鐘），

如同請回專屬塑身教練，自己在家就能跟著RuRu老師一起練習！

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